女性备孕期间多吃这6类食物，可以促进卵泡生长，准爸妈要注意。
在大家的固有观念中，一个家庭中有了孩子才算完整，如果结婚几年还没有孩子的话，会被旁人异样眼光看待的，还容易被人说闲话，可现实是，有的夫妻俩真的很想当爸妈，已经做好了升级为爸妈的准备，可是夫妻俩努力备孕了好久，还是一直没有好消息传来。
而且去检查看了也没有发现什么异常，也喝过中药来调理身体，可还是没有动静，这让夫妻俩很焦虑，再加上家里双方老人和亲戚的催生，让夫妻俩的压力就更大了。
大家都知道卵子和精子成功着床之后就代表顺利怀孕，但受孕成功的一个很重要的前提是，夫妻俩的卵子和精子的质量要高，要有健康的卵子和健康的精子，并且结合有效，所以夫妻俩在备孕的期间，卵泡发育处于良好的状态是受孕成功的必要条件。因此很多人都会好奇，除了受药物的影响，在备孕期间有没有多吃些什么食物是可以促进卵泡生长的？其实，是有的，通过多吃一些这类食物，也是可以可促进卵泡加快生长发育的。
女性备孕期间多吃这4类食物，可以促进卵泡生长，各位准爸妈要注意
1. 谷物类食物谷物类食物中一般含雌激素丰富，女性备孕期间多吃谷物类食物，不但能够补充体内的雌激素，还可以促进卵泡的发育，比如大米、玉米、麦子、薯类等等。
2. 豆类食物豆类食物也同样雌激素丰富，女性备孕期间多吃豆类食物，不但可以有效补充日内的雌激素，还可以促进卵泡发育，比如黑豆、小豆、红豆、大豆等等，其中黑豆是最经典的。对于促进卵泡发育和补充雌激素方面比较明显的，女性生活中也可以通过多喝些豆浆和熬黑豆汤的方式来补充，但要注意的是肠胃功能方面差的女性，要少喝豆浆，喝多了会引发闹肚子。
3. 鱼汤类食物卵泡发育不好的女性，备孕期间可以多吃鱼汤类食物，对于促进卵泡发育也是很有效的，特别是甲鱼汤。
4. 维生素C丰富食物要想卵泡发育正常，维生素C是必不可少的，女性备孕期间要想促进卵泡发育，就得多吃维生素C丰富的蔬菜和水果，比如鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜等。
5. 坚果类食物女性备孕期间多吃坚果类食物，也可以促进卵泡发育，比如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽等。
6. 植物类雌激素丰富食物女性备孕期间也可以多吃植物类雌激素丰富食物，来补充雌激素缺乏的情况，比如洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等。
提高卵泡质量的生活习惯有哪些？
避免不良同房生活想提高卵泡质量，要避免不良同房生活，比如生理期内同房，严重的话，还会引发诱发盆腔炎。
. 女性要养成运动的习惯女性要养成运动的习惯，这样不仅可以提升免疫力，还可以保证卵泡的质量，防止变差。
不要太晚生育女性不要太晚生育，因为女性的卵泡质量是和年龄成反比的，年龄越大，质量越差。
育儿寄语：优生优育对于女性是最好的，因为晚育不仅备孕难，风险也大，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。
