精子成活率只有50%？怎么备孕才能提高试管成功率？

对于很多抽烟喝酒的男性来说，都面临着一个生育困难，就是精子活跃力弱导致成活率低。精子成活率正常则有可能怀孕，如果精子的成活率低，怀孕的成功率会明显降低。那精子成活率只有50%怎么办？正常的精子成活率大于85~90%。想要做试管的兄弟备孕要做好才能提高成功率的。

想要做好备孕，首先要知道影响精子成活率的原因是什么？才能更好的去改善纠正。一般影响精子成活率的原因有炎症、微量元素缺乏（特别是“锌”）、精液量不足、精浆变异、支原体感染等。那该怎么办呢，先去做体检看具体原因，对症下药！

精子存活率低怎么备孕才能提高试管成功率呢？

一、生活习惯

1. 禁烟酒，抽烟喝酒都容易影响精子的质量，使精子出现异常，严重会导致精子畸形。

2. 有注意休息，保持充足的睡眠，睡眠不足会影响到内分泌失调、情绪不佳，从而影响精子质量。

3. 勤换内衣物，保持局部干净卫生。如果不注意有可能会引起局部感染，影响精子质量。

4. 少去蒸拿房，衣着要选择宽松的，坚持锻炼，运动有助于提高精子质量。

二、生活饮食

要饮食均衡，可以多吃一些含“锌”食物，如生蚝，海蛎，韭菜，秋葵等。也要摄入适量的高蛋白食物。还有精囊多需要的果糖也是不可以忽略的，所以也要补充一些含果糖丰富的食物，如蜂蜜、菠萝，苹果等。