肚子一直没动静，是不是“难孕体质”？

有些人说孕育生命是最美好、最难忘的一段时期，许多新人结婚后的第一个目标就是要生一个健康的小宝宝。然而，很多夫妻做了很多尝试却不能实现，为此非常苦恼。为什么怀孕这么困难？自己难道是“难孕体质”吗？

01 “难孕体质”有什么表现？

l内分泌失调

下视丘脑下垂体等内分泌的功能会受到女性工作或精神压力过大的影响。

这类人群由于情绪压力过大，会引起内分泌异常，现代女性往往有经前症候群与经前痤疮、便秘的情况，都和这个有关。

l经期不规律

女人的排卵周期不确定，不知道如何计算，会增加受孕困难度。专业人士认为，女性经期过长，过短都不利于健康，一个人的月经周期一般来说是25-35天，超过35天就算常，低于24天就算短。

女性排卵期以28天为最佳，即卵泡期和黄体期各占14天，这是最理想的状态，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然增加。

l宫寒

宫腔暖和身体内气血运行顺畅，种植的“种子”便可发育为胎儿。而“冻女”由于子宫受寒邪折磨，血气凝结，其子宫就犹如冰天雪地般的环境，种子就无法在这种环境下生长发芽。

02 改善难孕体质的方法，让您快速怀孕

l多吃丰富蛋白质的食物，如红枣、阿胶、鱼类等，具有补血益气的功效；

l来例假期间不能喝凉水，可以多吃一些暖腹的食物，比如红糖、姜、葱、紫米等，日常生活中也要适量饮用凉性饮料。

l适当的锻炼可以帮助怀孕，慢跑比步行更能消耗能量，燃烧多余脂肪。在锻炼之前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。慢跑时间要根据身体状况来调整，不能太过劳累。