孕期禁忌让人焦虑！如何应对长辈建议、破解假消息？

怀孕是一趟艰辛的旅程，孕妈除了因体内荷尔蒙的变化而感到身体不适，还承受着不少心理压力，做任何事情，不免会担心会伤害腹中胎儿，尤其当长辈、亲朋好友不时提醒孕期的禁忌之举，更是让孕妈感到紧张、焦虑，不知道该听信哪些说法。孕妇到底该怎么面对各式各样的孕期禁忌呢?

在以前的年代，由于产前检查技术还未发达，人们为了保护孕妇、让宝宝平安诞生，许多孕期禁忌因此诞生，并代代相传至今。

民间习俗当参考，不给自己过多压力

许多孕期禁忌与民间习俗的胎神之说有关。在民间习俗中，胎神为胎儿的守护神，会守护孕妇的平安，直到宝宝平安出生为止，而为了避免影响到胎神，对胎儿不利，有了怀孕期间不能移动家中摆设;不宜使用剪刀、钉钉子等说法。

若孕妈有所顾虑，希守信仰相关的禁忌，并没有不妥之处，但孕妈不必过度在意这些说法，造成自己过度焦虑、恐慌，将习俗当作生活上的参考即可。

网上消息让你心慌慌?跟医生求证最好!

网上流传的各种孕期禁忌之举，也让孕妈深感困扰，其中包含饮食、日常生活的行为，甚至涵盖医疗相关范畴。现代网络发达，孕妈很容易就能取得资讯，许多杂志、网络媒体都会列出在怀孕期间不宜做的事情，但资讯时常参差不齐，针对相同的禁忌，不同媒体报导的结论也有所不同，时常让孕妈难以分辨讯息的真伪，因而感到不知所措。

面对众说纷纭的孕期禁忌、海量的网络资讯，孕妈如何筛选正确的消息?

由于孕妇每次做产检的时候，都会见到医生，因此孕妈可以多多趁这个机会与医生进行讨论，理清心中的疑虑，而且当面对不确定的资讯，就先将疑惑记录下来，也可避免自己遗忘。

当长辈坚持传统，请他人协助沟通

许多孕妈不特别介意传统孕期忌讳，但长辈、亲戚因担心触犯孕期禁忌、危害到胎儿会给予许多建议，百般叮咛孕妇不能吃什么、做什么，让孕妇相当苦恼。

1.邀约长辈与医生见面

我曾碰过一位孕妇，随着怀孕周数增加，除了完全没有洗头之外，一周只洗两次澡，整个人变得蓬头垢面，原来是长辈认为怀孕期间不宜经常洗澡，以免受到风寒。

由于该位妈妈跟长辈住在一起，不得不遵照长辈的意思行事，最后准妈妈无法顾及身体的卫生，宝宝因而遭受感染，比预产期提前一个多月出生。

当长辈向孕妇传达一些较不合时宜的观念，坚持传统做法，孕妈该如何应对?遇到相关情况，会和准爸妈做说明，再请他们向自身父母亲转达医生的说法，但发现效果有限。

孕妈不妨邀约长辈陪同前往医院做产检，如：可以问长辈要不要一起到医院、看看胎儿的生长状况。这么一来，医生可以顺势跟长辈直接沟通，当面解释哪些做法较不适当，由于医生具有专业医疗背景，更容易使长辈信服而愿意让步。

2.让队友分担压力，扮演沟通桥梁

准妈妈和长辈沟通的过程中，难免会影响其心情。当长辈给意见，建议孕妈尽量先听听就好，当下立刻回应、反驳长辈的说法，容易使自己的情绪起伏不定。当准妈妈在怀孕过程中感到不开心、情绪受到影响，也可能影响肚子里的小生命。

当妈妈的情绪受到较大的影响，身体会产生压力性的荷尔蒙，且由于妈妈和胎儿的血液相通，肚子里的宝宝也会感受到这些负面情绪，可能因此影响婴儿日后的身心发展。因此，怀孕期间保持平稳的心情相当重要。

先生不宜让太太独自与长辈沟通，否则会让准妈妈认为自己孤立无援，感到更加无助。先生应多多体谅孕妈的心情，在怀孕期间扮演协调的角色，帮忙跟长辈沟通、分担妻子的压力。