备孕妈妈，如何测基础体温？

大部分女性准备怀孕时，都会通过测量体温来了解排卵情况，从而达到受孕目的。基础体温与能否怀孕之间有着一定的联系。对孕前检查，也不是所有人都了解这方面的知识，因此下面我们来了解下如何测基础体温。

基础体温：人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

1、买一支基础体温计

基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏 36.7 度为高低温的分界。

2、放在枕边可随手拿到之处

于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

3、固定时间测量

早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

4、月经来潮和同房日须附加记号标示

遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

温馨小贴士：

测基础体温比较简单，也就上述四个步骤。每天按时记录好信息通过体温状况来准确预测排卵时间，在这时间内夫妻们就开始准备受孕吧。