备孕注意事项：教你小妙招，轻松好备孕？

青春被时光抛弃，已是当父亲的年纪……毕业，就业，结婚，生子，过日子……有多少走着同样人生轨迹的普通人，刚结婚，觉得二人世界很潇洒，自由时间很多，可是慢慢的就觉得两个人的世界好像缺少点什么，对!缺少点人气!这个时候想要个小宝宝的想法就出现了，大多数夫妻是不是都有同感，觉得家里应该多一个小调皮来调剂一下枯燥的生活。但是等到想要的时候偏偏怀不上怎么办?

但是就是这么一个看似平常的愿望，却有很多夫妻无法实现或者很难达成，已经备孕了好久却始终怀不上?好不容易怀上了，一两个月又出现胎停育?诸如此类的问题一直困扰着需要多小夫妻，我结合自身经验给大家整理出一份备孕过程中几点需要注意的，供大家参考，希望对大家有所帮助，也祝每一位想当爸爸妈妈的朋友，能顺利好孕。

备孕小贴士：

1. 孕前3个月，要去正规医院做一个全面的孕检，当然也包括男方，夫妻双方都不要嫌麻烦，为了孕育出一个健康活泼可爱的小宝宝，一切麻烦都是值得的。每个医院孕检的项目不尽相同，但大同小异，按照医院的孕检项目去做就可以了。

在备孕期间，合理饮食、规律作息、适量运动，来调整自己的身体状态，最大程度的提高精子和卵子的质量，进而能够提高精子和卵子的结合率，提高受孕率。

2.女性着重要检查促甲状腺激素的数值。

这个促甲状腺激素数值如果偏高，可能是甲状腺功能减低，甲状腺功能减低在早孕期会增加流产及胎停育的风险，在孕中和孕晚期，甲状腺功能减低可能会影响宝宝聪明小脑瓜的发育，这时医生会开一些降低促甲状腺激素含量的药，要按医嘱服用，我媳妇怀孕时就是甲减，医生建议，药最好一直吃到快到预产期再停药，如果中间停药，这个促甲状腺激素的数值很有可能还会反弹回去。

3.心态的调整

首先不要过度紧张，也不要让自己精神压力过大，因为这些不良情绪都可能会造成夫妻双方内分泌失调，一旦失调之后会影响到卵巢的排卵，影响到精子的质量，进而会影响受孕率。甚至有一些夫妻，因为心态调整不好，努力了很久也没怀上。放轻松就好了，好孕会随之而来。

4. 备孕期间适合提高卵子质量的食物

富含叶酸的食物

相信很多男女在备孕期间，医生都会建议吃叶酸，叶酸是身体必须的一种物质。特别是准备要宝宝的夫妻，如果身体叶酸不足，就很容易在成功受孕后，导致受精卵出现神经畸形，而且女性身体的叶酸足够，卵子的质量也就会跟着提高。因此除了吃医院给开的叶酸片外，在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。

维生素e比较高的食物

维生素e又被称为生育酚，它能够帮助女性提高受孕能力，从而防止流产。在日常生活中富含维生素e的食物有玉米油、猕猴桃、菠菜等，这些食物中所含的维生素e都比较高，如果女性多吃，就能够提高受孕能力。

富含孕酮的食物

在怀孕的时候身体的孕酮如果不正常，就很容易导致胎停育，而女性在备孕期间如果缺乏孕酮，就会让卵子的质量下降。所以在日常可以多吃一些孕比较高的食物，如各种豆类、鸡蛋、新鲜水果等。

5.男性可以多吃些番茄，番茄里面的番茄红素对提高免疫力和精子活力有很好的作用，我和我媳妇准备要宝宝的时候也去查了，我就是精子质量差，吃了大概一个月的中药，再检查时精子质量有所提高，有同样问题的朋友，可以试试。

6.当然最重要的也是最常识性的，就是戒烟戒酒啦!尤其是男性，烟酒会严重影响精子质量，影响精子活力，所以那么想当爸爸的你是不是应该为了早日和宝宝见面，而忍几个月呢?

好了，今天就为大家分享到这，希望我写的东西对大家有所帮助，我就很开心了。